あなたは朝ごはん
食べない派ですか？？
それ、もったいないかもーー
朝ごはんを食べることで
朝から副交感神経が刺激され
腸を活発になることで
◎ダイエットの成功
◎自律神経や腸内環境が整う
◎免疫力も向上
セロトニンに注目して
朝食メニューを選ぶとより良き◎
メニュー選びのポイントは
☆三大栄養素
☆ビタミン
☆ミネラル
の栄養バランスに加え
メンタルを安定させる
＼幸福ホルモン／「セロトニン」の
生成に必要な栄養素をとること！
セロトニンは
交感神経と副交感神経の働きを
調節する脳内神経伝達物質で
メンタルの安定をもたらします◎
朝ごはんで
セロトニンを増やすための
栄養素をとっておくと
その日の自律神経バランスも
整いやすくなるし
夜には
良質な睡眠に導く「メラトニン」
の分泌もアップしてくれます♪
セロトニンを作るのに必要な栄養素は
必須アミノ酸の
「トリプトファン」
「ビタミンB6」
「炭水化物」
の、3つ！
トリプトファン
・牛乳・ヨーグルト・チーズ
などの乳製品や大豆製品といった
たんぱく質食材に豊富
ビタミンB6
・カツオやマグロなどの魚類
・レバーや肉類
に多く含まれます
炭水化物
白米やコーンフレークなどの
穀類がおすすめです！
これら3つの栄養素を
すべて含んだバナナは
最もおすすめですよ☆
朝食の時間をきちんと作って
身体を整えてから
1日を過ごそーー♪
当サロンの実績
◆総クチコミ数2000件以上
◆Googleクチコミ全店舗【4.9評価】
◆年間5000名以上施術
◆韓国国際大会【金賞】受賞
◆韓国製薬会社取扱商品【１位】受賞
