太らない食べかた

おはようございます♪

マキシ代表のさやかさんです☆

突然ですが、みなさん

朝ごはんは食べる派ですか？食べない派ですか？

今日の投稿は

食べる派＆食べたい派の方に向けた

¥食べかた/情報です！

体内時計が乱れると→太りやすくなってしまう

この考えをもとにすると

体内時計をリセットするため

起きてから「１時間以内」に食べる！！

取るといい食品は「炭水化物」×「タンパク質」

朝、タンパク質を摂ると

筋肉が大きくなりやすい

ということは

基礎代謝があがり、＼ダイエット／につながる◎

朝食で、必要な糖質やタンパク質を

早い時間に充分摂取できれば

ランチに、好きなもの食べても大丈夫◎

※食べ過ぎないでね

わたしのインスタでは

顔が太らないための

食べもの・セルフマッサージ・美容情報を

投稿してますので

見てみてくださいね☆

小顔コルギ専門店
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