朝のスイッチ入れ☆

社長のさやかさんはインスタのストーリーで
毎朝スイッチ入れをしてくださいます！

その中で心に残った事をお伝えしていきます！
メモしたけど忘れちゃう、なかなか覚えられない(> <)

暗記は苦手という人がいるけれど
忘れていくスピードにはほとんど個人差がなくて
1時間後にはほとんど覚えていない
エビングハウスの忘却曲線

忘れないために大切なのは記憶を定着させること
この後〇〇するっていうのを忘れたくない時は
AAしたあとに〇〇する、とか
メモの書くだけじゃなくて
自分の行動の順序で覚えると忘れにくいよ！

記憶を定着させるためには復習が大切
理想の復習のタイミングは
1回目が翌日
2回目がその1週間後
3回目がその2週間後
4回目がその1ヶ月後
5回目がその2ヶ月後

自転車乗れるようになったらになる
乗れなくなる事がないのと同じで
脳と身体の記憶が定着したら
考えなくてもできるようになる

覚えた事を忘れてしまっても気にしないでまた覚えたらいいだけ！
この言葉を聞いて
私自身、記憶力があまり良くないと思い込んでいたのですが、
それほど変わりがない事に驚きました！
何事も覚えた後の行動が大切で
忘れないように復習し、何度も繰り返す事で
意識しなくてもできるのだと気付きました
また、絶対忘れないために自分が絶対見る所に
メモを貼るなどの工夫も大切と知りました
意識と行動を変えるだけで
記憶カアップするので
皆様も参考にしてみてください★

小顔コルギ専門店マキシフォート

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