食べないと太るの真実

痩せたい
体形キープしたい

食べるもの選んだり
食事制限したり　みんなするよね。

だからこそ知ってもらいたい
食べないと逆に太ってしまう
原因についてまとめますね！！

食べないと太る3つの原因

その１：過度なカロリー制限
必要な食事や栄養がとれてないから
体が常に欲してる状態

必要な栄養やエネルギーの素となる
"脂肪"を蓄えようとするため

脂肪がつきやすくなり
体重増につながっちゃう。

摂取カロリーより
消費カロリーを多くしよう◎

その２：筋肉の減少
食べ物を十分にとらないと
体はエネルギー源として
"筋肉を分解"し始める。

筋肉量が減少すると
基礎代謝が低下し
脂肪の燃焼が減少する可能性あり◎

その３：ストレス
ストレスによって
自律神経のバランスが乱れちゃうから
痩せにくい体になってしまう。。

脂肪燃焼で重要となる
３つの栄養素を取り入れてみるのも
オススメ☆

(1)タンパク質
・肉類
・魚介類
・卵
・大豆

(2)ビタミン
・うなぎ
・緑黄色野菜
・果物
・ナッツ類

(3)ミネラル
・海藻類
・チーズ
・牛肉

「食べない」ではなく
食べるものを意識することから
始めてみよ♪
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小顔コルギ専門店マキシフォート

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