ケアしてる？！小顔のカギ　表情筋

2024年3月15日 2024年3月15日

MAXIFORT

ふと鏡をみたとき
老けてきたかも、、、？

なんだかたるんできてるかもーーー

って感じたら

それは"表情筋"が
衰えているサインかも？

※表情筋とは
顔の表情をつくるときに
動かす筋肉で
顔には40種類以上の筋肉があり
【色々な表情を作る動き】をしています。

ただ、表情筋は
普段の生活の中では

"全体の30%" しか使えてなくて

"残りの70%"は
意識しないと
使えないんです！！

だから、普段から意識してないと
どんどん衰える原因に△

表情筋は"小顔のカギ"なんです！

\表情筋が衰える原因/

1)無表情でいることが多い

デスクワークなどにより
人と話す機会が少ないことや
画面を見ている時間が長いなど
表情筋も使う機会が減ってしまう

2)姿勢が悪い

普段から姿勢が崩れて
猫背の姿勢の人は
全身の筋肉が連動しているため
体から引っ張られて
表情筋にも悪影響に△

表情筋が上手く使えないと
口角が下がって怒って見えたり
しわ・たるみの原因につながり
老け顔に見えてしまいます、、、。

まずは
◎スマホなど画面を見る姿勢
→画面と目線に合わせるように
姿勢が崩れない高さに調整する

◎普段から口角を上げる
食事のときはよく噛んで
口元を使えるように動かしたり
口角を動かしやすい状態にする

ちょーーっと意識するだけで
良い変化が期待できるから

◎スマホは目の高さで
◎口角をあげて笑顔つくる
◎よく噛んでたべる