小顔美容ネタ

小顔の専門店発信、小顔になれない5つの理由

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小顔になれない5つの理由は
1. 筋肉の衰え(緩み)
2. 筋肉の発達(肥大化・コリ)
3. 脂肪
4. むくみ
5. たるみ

1)筋肉の衰え(緩み)

年代にかかわらず
表情に乏しい生活をしていると、
 顔のさまざまな筋肉や
脂肪をつり上げている
サスペンダーのような役割をしている
表情筋が衰えてしまって、
頬やアゴをたるませてしまう

顔の筋肉を鍛えるためには、
口輪筋・頬筋に負担をかけることで
ほかの筋肉が協調し
多くの表情筋を鍛えることができます!

2)筋肉の発達(肥大化・コリ)

食いしばりや歯ぎしり、食生活によって
咬筋(こうきん)という筋肉に
大きな負担がかかってしまい、
 過剰に発達させたり
緊張させたりするため
ガチガチに硬くなる=肥大・コリの原因に

あごの関節には、
固いものを食べるときで20~30kg
睡眠中の歯ぎしりでは100kgもの
負荷がかかっています

硬くなった筋肉はストレッチが有効的!

 顎関節に力が加わると、咀嚼筋とともに
「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」
が凝り固まってしまいます

・胸鎖乳突筋
頸部にある筋肉の一つで
首を曲げ回転させる働きをする筋肉
使えていないと
むくみ・二重あごの原因に

胸鎖乳突筋は耳の後ろから
鎖骨までをつなぎ、
顎関節の動きを制御するほか
頭の重さを支える重要な筋肉。

この筋肉をしっかりとほぐすことで、
顎関節の緊張を
緩和させることにつながります!

3)脂肪
カロリーの過剰摂取や運動不足により
身体に脂肪がつくと=顔にも脂肪がつく

特に脂肪が付きやすいのは、
「あご」と「頬」
脂肪は動かない部分につく傾向があり、
動かすことで
 “この部分の脂肪は邪魔”と認識させて
脂肪の分解を進めることができる!!

4)むくみ
顔の筋肉を動かすことが少ない
→ ✕顔周りの血行が滞りやすい

塩分の摂りすぎ
→ ✕身体が水分をため込みやすい

アルコールの過剰摂取
→ ✕血管が拡張され水分が体内に漏れ出したりする

顔のむくみには
塩分やアルコールの摂取量を少なくしたり、
リンパマッサージでリンパの流れを促し
顔の老廃物を排出しやすくしたりと
セルフケアでも解消が期待できる!!

5)たるみ
顔のたるみが気になるパーツは、
大きく分けて3つ

1.目元
2.ほうれい線
3.顎の下

1番簡単な方法は顔の筋肉を動かす、
つまり顔の筋トレです!

運動により成長ホルモンが出ると、
皮膚のターンオーバーが早まり
たるみ改善が期待できます

皮膚のたるみはコラーゲンや
エラスチンを増やす食べ方を心掛けること!

<まとめ>
5つの原因を改善するためには
顔の筋肉=表情筋を動かすこと

表情筋に血液と酸素を送ることができ、
ハリのある筋肉を保てる

☆原因のうち、むくみはセルフケアで◎

5つの原因の内、
むくみはセルフケアで解消できますが、
 その他4つはお顔の筋肉をさわることで
改善できるので、
触り方・最適なパーツの見極めが必要!

コルギはお顔のジムトレーニング!!
小顔になりたい方は
顔の専門家のわたしたちに
お任せくださいね☆

当サロンの実績
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