今すぐ使える！夏ダイエット向き【コンビニごはん】
MAXIFORT
ダイエットしたいけど
自炊する時間がないーーー
そんなときは手軽なコンビニ商品！
コンビニごはんの
活用ポイントをまとめるので
よかったら参考にしてくださいね♡
１）主食・主菜・副菜を組み合わせる
２）たんぱく質を含む食品を意識して取り入れる
３）カロリーや塩分の摂り過ぎに注意する
この３つを必ず守る！
◆朝食におすすめの組み合わせ
・おにぎり
・チキン入りサラダ
・具沢山味噌汁
一日のスタートである朝食では
エネルギー源となる【炭水化物】を
しっかりと摂る◎
お米＆たんぱく質が豊富なチキン入りのサラダ
具沢山な汁物をつけることによって
バランスが整いやすくなります！
・低糖質パン
・チーズ
・ミネストローネ
朝はパン派という人は
低糖質なパンがベター◎
チーズからたんぱく質を
ミネストローネからは野菜のビタミン
ミネラルを摂ることができます！
◆昼食におすすめの組み合わせ
・豚しゃぶパスタサラダ
・枝豆
・豆腐とわかめの味噌汁
豚肉には
糖質をエネルギーに変える際に必要な
ビタミンB1が多く含まれています！
豚しゃぶだけでは
たんぱく質量が少ないため△
枝豆や豆腐入り味噌汁で補うこと！
・ビビンバ丼
・ねばねばサラダ
・ユッケジャンスープ
ビビンバ丼は肉・卵・野菜を
たっぷり摂れます！
付け合わせにねばねばサラダ。
おくらや海藻などの
ねばり成分＝食物繊維は
食後血糖値の上昇を
抑えるはたらきがあります◎
血糖値が急上昇すると
糖質を脂肪として
蓄積しやすくなってしまうので
太りにくい食べ方にするには
食事の【最初に食物繊維】が豊富なものを
食べるのがおすすめです！
◆夜ご飯におすすめの組み合わせ
・とろろそば
・茶碗蒸し
・具沢山味噌汁
そばは血糖値を上げにくい
“低GI食品”のひとつ◎
とろろには消化を助ける酵素が
含まれているため
栄養を効率よく吸収するのに役立ちます！
夏のダイエットを成功させましょう♪
当サロンの実績
◆総クチコミ数2000件以上
◆Googleクチコミ全店舗【4.9評価】
◆年間5000名以上施術
◆韓国国際大会【金賞】受賞
◆韓国製薬会社取扱商品【１位】受賞
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愛知・名古屋の小顔コルギ専門店
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コルギ専門店マキシフォート｜ 小顔コルギ・肩こり解消・姿勢改善 
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