夏痩せする人の原因と特徴
MAXIFORT
夏は「夏太り」だけでなく
「夏痩せ」という言葉があるように
体重が変化しやすい季節です！
自分が夏痩せタイプか
夏太りタイプかを
見極めることが大切です！
◆夏痩せタイプの特徴
痩せすぎ・痩せ気味の人は
新陳代謝がよく
もともと食べても太りにくい性質◯
プラスで夏の期間に
さらに痩せてしまうようなことがあれば
・夜更かし
・水分の取りすぎ
（特に冷たくて甘い清涼飲料水）
・運動不足
（クーラーのきいた室内でゴロゴロ……）
などに気をつける必要があります！
◆夏痩せの原因とは？？
１）夏バテによる食欲低下
夏痩せの一番の原因は
脱水や暑さによるストレスによる
食欲低下△
熱ストレスは胃の分泌機能を低下させ、
栄養吸収を悪化させます。
２）間食による食欲低下
暑い日は
ゼリー・アイス・ジュースなど
冷たくて甘い飲み物やデザートを
ついつい食べてしまいますよね、、
それらの間食によって
胃腸の働きが鈍くなり、
消化吸収がますます滞ります△
３）タンパク質不足による筋肉の減少
そうめんなど
夏の食事は栄養が偏りがち。
例えば
そうめんだけを食べていると
タンパク質が不足します…
タンパク質が不足すると
体内の筋肉を分解して
それを補おうとするので
その分体重が減少する△
◆「夏痩せ」タイプの対処法とは？
体調管理のためにも
この3つを実践してみてください！
１）冷房を上手に使い体をクールダウン
２）甘くて冷たいお菓子など間食を控える
３）タンパク質〈肉や魚、卵、豆製品など〉
をしっかり摂取する
☆おすすめ食材
・肉
・魚
・卵
・豆製品
・ウナギ
炎症を改善する効果が期待でき、
ビタミンAが豊富に含まれているウナギは
夏痩せタイプの強い味方！
体調を管理するためにも
１週間に一度は食べてほしい食材◎
暑い夏を乗り越えて
健康的な体形を維持しましょう♪
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