まだまだぐっと冷え込む日が
続いていますよね。
寒い冬の時期、みなさんは
何を好んで食べていますか？
わたしはとにかく
食事で「温活」
食べるものによっては
内側から身体を冷やしちゃう
こともあるから
今日は冬に摂取を控えてほしい
食べものについてまとめまーーす☆
身体を冷やすと良くない理由は
体調面だと
△免疫低下で風邪ひきやすい
△だるさを感じる
△睡眠の質が落ちる
△頭痛 など
美容面だと
全身の新陳代謝が悪くなることで
△抜け毛や白髪
△肌の乾燥やくすみ
△むくみや脂肪の蓄積
だからこそ寒い冬には
“できるだけ”
体を温める食材を摂って
体を冷やすものは避ける◎
冬のNGフード
(１)甘いもの
ケーキ・お菓子・チョコなど
(２)夏野菜
トマト・きゅうり・レタス
バナナ・パイン など
(３)調味料
酢・マヨネーズ
体の内側＝芯から冷えることで
ダメージも大きくなってしまうから
甘いものがすごく欲しいときは
心身が疲れているサインと考えて
温かく消化のよい食事をチョイスし
冷やさないように心がけよーー！
☆━━━━－－－－★－－‥
小顔コルギ専門店マキシフォート
