「汗をかく」＝「痩せる」
ということはありません△
汗をかくと
“体内の水分量が減る”ため
一時的に「体重」は減るけれど
水分を摂るとまた元の体重に戻ります！
汗は体温調整のために
水分を毛穴から出しているだけで
汗をかくことそのものでの
カロリー消費は
ほとんどないんです！
そして
汗をかくと脂肪が燃焼される
ってイメージもあるかもしれないけれど
汗と脂肪燃焼には
直接の関係はありません△
「汗をかく」＝「脂肪が燃焼する」
ではないから
汗をかいたら痩せる
というわけではないんです！
ということは
サウナなどで汗をかいたから痩せる、
というのは間違いです△
ただし！！
体温が上がることで
血液の循環が良くなったり
代謝が上がることで
痩せやすくなることは考えられます◎
一方、運動で汗をかいた場合は
実際に脂肪が燃焼し
痩せることに繋がります☆
これは「汗をかく」ことで
脂肪が燃焼したわけではなくって
運動によってエネルギーを
消費したからです！
運動をすることで筋肉量が増え、
基礎代謝が上がって
脂肪を燃焼しやすい身体を
作ることにつながるため
実際に「痩せる」ことに
つながっているんです！！
さらに！
体を動かして体温を上げ、
代謝も良くなることで
エネルギーが消費され、
脂肪燃焼しやすくなります◎
◆汗をかくメリット
・体温が上がることで脂肪の燃焼を促す
・毛穴の詰まりの解消につながる
・老廃物を出し体内のバランスを整える
ダイエットや美容・健康に嬉しい効果が
期待できますよ◎
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