肌は”臓器の鏡”って
聞いたことあると思うのだけどーー
胃腸の調子が悪いと
肌が老化してくって知ってますか？
美肌になるための
胃腸があれない食事について
まとめてみるので
参考にしてみてね♡
腸内環境が整えるメリット
食べ物の栄養が吸収されやすくなって
肌の健康を保つことができるから◎
ちなみに
便秘は美肌の大敵！！！
腸内に便が長く溜まることで
腐敗が進んで、有害物質を発生。
その有害物質は
血液にのって、肌へも送られる
これが
ニキビや吹き出物など
肌トラブルの原因になる。
美肌になる食事のポイント
☆食物繊維を
1日20～25gを目標に摂取
☆発酵食品を1日2品以上食べる
☆白砂糖をオリゴ糖に変える
白米にもち米をプラスしたり
ヨーグルトを食べる時に
ドライフルーツを入れるなど
食物繊維が
多い食材を摂ることを
意識してみるのもオススメ☆
オリゴ糖は
善玉菌の増やすサポートをし
血糖値の急上昇を抑えてくれるから
肌の老化につながる
糖化対策にもなりますよ！
腸内環境を整える参考に
してみてねーー
お客さまの声
回を重ねるごとの変化をたのしみながら
コツコツ美容を続けたい方
ぜひマキシに来てくださいね☆
