おはようございます。
小顔コルギ専門店マキシフォートの
宮永さやかです。
今日は「顔が大きくなる食習慣について」
普段何気なーーくしている
食事の仕方に
顔が大きくなる原因が
あるかも。。。
さっそく結論から！
早食いは顔が大きくなる
みんな、忙しい毎日を過ごしてる。
早食いになりがちだよね。
わたしもホント、食事に時間かけてられない。。。
早食いのデメリット
＝噛む回数が減る！！
噛む回数が少ないことで
顔の筋肉が使われず
筋肉が衰えて顔下半分がたるみやすくなる。
よく噛んで小顔になる食習慣を
- 噛むという作業によって頭部の骨や筋肉が動くから、
血液の循環もよくなる
- ゆっくりよく噛んで食べるとことで血糖値が早く上昇し、
満腹中枢を刺激するので、
摂取量が少なくてもおなかがいっぱいになる
- 筋肉が鍛えられ、顔全体がリフトアップ
早食いは食べ過ぎの元。
食べ過ちゃって、お腹が出てくると
肋骨が上がって反り腰の姿勢になるから
小顔の大敵 猫背 になっちゃう。
小顔になるためには、姿勢も超重要！！！
例えば、スマホ時間がながくって
背中が丸い姿勢でいると
▼
骨盤は後ろへ傾く
▼
背骨、首の骨までのラインが崩れる
▼
首が前に出る
▼
顔の老廃物や水分がうまく排出できない
▼
顔が常にむくんだ状態になる
普段の習慣を少し変えることで
小顔は作ることができる
毎日の食事で少し意識してみよーー
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小顔コルギ専門店
代表 宮永さやかです。
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