ツヤ肌さんをみるたびに
「スキンケアやってるけどな」
「なにがあの人とちがうんだろ」
って思うこと、
ありませんたか？？
肌がキレイな人は
スキンケアはもちろん
食べ物にも、気を配ってます☆
肌は腸の鏡って言われるほど
腸の状態も、
ツヤ肌をつくるためには必要！
今回は
「肌に必要な栄養素」について書いてます☆
最後まで読んでもらえると
ツヤ肌に近づけるよ♡
◆肌を作る栄養素
◯ナイアシン
皮膚や粘膜の健康維持を助ける
→とり胸肉・カツオ・まいたけ
◯ビタミンB1
疲労回復や代謝アップ
→玄米・さつまいも・豚肉
◯ビタミンC
皮膚や粘膜の健康維持だけでなく
抗酸化作用の働きもある
→赤ピーマン・ブロッコリー・いちご
◯ミネラル
ミネラルにはカルシウムやマグネシウム
亜鉛、鉄分などがあり
・亜鉛→皮膚や粘膜の健康維持
・鉄分→肌のくすみ対策
魚介類や肉類、ほうれん草などに
多く含まれてます◎
肌は食べ物からつくられるので
美肌をつくるには
スキンケアだけでなく
バランスの良い食事から摂りいれて
美肌美人目指しましょー♪
当サロンの実績
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◆年間5000名以上施術
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